Taler d’escalada pels més petits!!!

Taler d’escalada pels més petits!!!

Places tancades!!!!!   Taller d’escalada al rocòdrom per als més petits!!! Dia 4 de febrer a les 11:00h al rocòdrom del GEM Aquest taller va adreçat als nens/es de 4 a 9 anys. La idea del taller, es que els nens/es el duguin a terme amb la presència dels pares. Així els pares i mares […]

CURS D’ESQUÍ DE MUNTANYA, del 10 al 18 de desembre

CURS D’ESQUÍ DE MUNTANYA, del 10 al 18 de desembre

ge-malgratenc_esqui-de-muntanya-1 PRESENTACIÓ L’Esquí de Muntanya és el mitjà que ens ajudarà a moure’ns per l’alta muntanya hivernal. Amb el curs donarem els coneixements bàsics de l’esquí de muntanya per començar a fer sortides fàcils i amb autonomia.   NIVELL ESPORTIU MÍNIM Es  demana  un  nivell  d’esquí  alpí  de  viratge  paral·lel  i  coneixement  de  la  muntanya […]

Taller d’abdominals hipopressius (TANCAT)

Taller d’abdominals hipopressius (TANCAT)

Ja tenim el curs ple!!! Veient la gran demanda que hem tingut estudiarem tornar a repetir el curs més endavant.   Millora la postura de l’equilibri, augmenta el rendiment esportiu, prevenció de  lesions musculars i articulars. Aquest son alguns dels beneficis de les abdominals hipopressives. A partir del 18 d’octubre i durant un mes, al […]

Xerrada sobre Prevenció, Seguretat i Actuació en emergències en muntanya i RCP,  19 d’abril

Xerrada sobre Prevenció, Seguretat i Actuació en emergències en muntanya i RCP, 19 d’abril

Requisits: Activitat oberta a tothom soci o no amb un màxim de 25 participants. Avisar a través de gem.malgrat@gmail.com Data i horari: Dia 19 d’abril a les 19:45h a 22:00h duració del taller 2 hores. Preu de l’activitat: Gratuïta per socis i per no socis, preferència pels socis Tant de bo mai ens faci falta, però, i si […]

Monogràfic Excursionisme Hivernal (2-3/4/16)

Monogràfic Excursionisme Hivernal (2-3/4/16)

El Gem et proporciona un monogràfic bàsic per l’activitat en la muntanya a l’hivern. Tractarem raquetes de neu, autodetencions, piolet i grampons a nivell bàsic i planificació de les sortides hivernals, tot el necessari per poder practicar l’excursionisme de forma més segura a l’hivern. El monogràfic constara de 2 dies: Dia 1 (2/4/2016) PART TEÒRICA de 17:00 a 20:00 al local del Gem. Farem l’introducció teòrica del material i de les diferents tècniques. DIA 2 (3/4/15) PART […]

CLÍNIC TRAIL RUNNING: 20 de febrer

CLÍNIC TRAIL RUNNING: 20 de febrer

El dia 20 de febrer es celebra al Grup Excursionista Malgratenc el I Clínic Trail Running. Els experts i experimentats corredors Àlex Garcia, educador físic i finisher en diverses ultres de muntanya, acompanyat d’en Felip Santarén, corredor de la Marató de Sables, entre d’altres ultres, ens ensenyaran tot el necessari per a afrontar el repte de córrer per la muntanya. Tindrà una part teòrica […]